パーソナルジムLiFT

無料体験の流れ

1. 

   1

   丁寧なカウンセリング（10分）

   まずは「理想の身体像」「日常の悩み」「運動経験」などを丁寧にヒアリング。
   はじめての方でも安心して話せるよう、リラックスした空間で行います。

   よくあるお悩み例

   • 「ダイエットが続かない」
   • 「猫背や巻き肩を治したい」
   • 「年齢とともに疲れやすくなった」

   カウンセリングだけでも「気づきがあった」と言われることも多数！

2. 

   2

   姿勢・呼吸チェック
   ＆ プレ整体ストレッチ（10分）

   鏡で一緒に姿勢の歪みやバランスをチェック。
   その後、柔道整復師監修の「整体ストレッチ」で、硬くなった筋肉をゆるめ、呼吸が深くできる状態へリセットします。

   ポイント

   • 肋骨・肩甲骨・骨盤まわりにアプローチ
   • 姿勢改善＋呼吸改善で、心も整う体験に

   「息がしやすくなった！」「胸が開いた感じがする」と感動の声も。

3. 

   3

   目的別トレーニング体験（20分）

   実際にあなたの目的に合わせた「軽めのパーソナルトレーニング」を体験。
   回数は少なめでも、正しいフォーム・呼吸・姿勢を意識して行うことで、効く感覚がわかります。

   体験メニュー例

   • 美姿勢・美尻トレーニング
   • 姿勢リセットスクワット
   • 腹圧を高めるインナートレーニング

   「たった20分で効いてる！」「1人じゃできなかったフォームができた！」と驚かれる方も。

4. 

   4

   アフター整体ストレッチ（10分）

   トレーニング後に再度ストレッチでケア。
   この流れがあることで、筋肉や関節の動きがより定着し、「疲れにくい身体」をつくります。

   ポイント

   • 呼吸・自律神経を整え、深いリラックス状態へ
   • 翌日の疲れや筋肉痛を軽減

   「整体×トレーニング」だから、“効くけど無理がない”と好評です。

5. 

   5

   結果フィードバック
   ＆ プランご案内（10分）

   今日の状態や変化を一緒に確認し、必要に応じて今後のご提案をします。
   無理な勧誘は一切ありませんので、ご安心ください。

   ポイント

   • あなたの「理想までの道のり」を可視化
   • ご案内資料やLINE登録でフォロー可能

   体験だけでも「来てよかった！」と思っていただける時間をお約束します。